??相信幾乎所有的孩子都無法避免零食的誘惑，這是因為，零食給孩子的印象，比起正餐要好吃美味得多了，而且款式種類多，口味也比較豐富，實在讓孩子們難以抵制心中的喜愛之情?？墒?，孩子應(yīng)該怎么吃零食呢？孩子吃零食又有什么注意事項呢？

??一、孩子應(yīng)該怎么吃零食

??1.不要在正餐前吃零食

??養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，必須做到一日三餐定時進食。但是，如果正餐之前還吃零食，就會影響到正餐進食的食欲，因此，盡量不要讓孩子在正餐之前吃零食。

??2.不要吃不健康的零食

??讓孩子多吃不健康的零食，等于是在給孩子填充垃圾營養(yǎng)，所以，選擇零食也要選擇健康的有營養(yǎng)的零食，家長可以幫孩子多挑選一些全麥食品。

??3.不要過量吃零食

??適量進食零食，可能會影響到孩子的腸胃健康，使孩子腸胃上火甚至發(fā)生腹瀉癥狀，這樣就反而影響到孩子的正餐進食以及身體的健康情況。

??4.不要拿零食當三餐

??家長讓孩子吃零食，不要讓孩子拿零食當三餐。零食是不可以當飯吃的，不可以完全替代正餐的作用，所以，一定要規(guī)劃好什么時間可以吃零食，什么時間不宜吃零食，每次吃零食可以吃多少的量。

??二、孩子吃零食注意事項

??1.家里不要購置存放過多的零食

??孩子喜歡吃零食，但是，家里也不要購置存放過多的零食，否則，家里的零食擺放過多，只會讓孩子吃了還想吃。

??2.自制零食更衛(wèi)生健康

??孩子喜歡吃零食，不一定要從外面買回來的，可是由家長和孩子一起自制零食，這樣既衛(wèi)生健康又不失生活樂趣。

??3.嬰幼兒別吃危險零食

??嬰幼兒吃零食必須謹防危險零食，比如容易引起過敏的零食，堅硬顆粒的零食，口香糖等等。

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